別人家的平凡生活

我其實不是一個很認真備孕的媽媽，但還是有為了懷孕做了一些改變

雖然不足為道，但還是可以簡單紀錄分享，那些備孕的日子

好孕棉用法別搞錯！

身邊好友陸續懷孕，也送了我好孕棉，陸陸續續也收到4個孕婦的好孕棉

第一次收到時，朋友拿了剩下的一大包給我

天真的我以為，要用完好孕就會來（那時候並沒有查資料）

直到有一天，朋友問「有沒有好消息」「好孕棉用完了阿」朋友帶著滿臉問號

才告訴我，好孕棉是一個放枕頭、一個放包包、一個月經來第一天使用

我恍然大悟說「那為什麼要給我一大包？」原來有一說是，你可以將好孕棉放在任何一個有機會夫妻同房的地方，「所以想說你可以散落在你家阿」

朋友的用心良苦，我卻化為烏有，所幸朋友還有剩，再給了我一些放在重要的位置。

之後陸續收到其他朋友的好孕棉，最常會把剩餘的驗孕棒及排卵試紙一起贈與，滿滿的感謝~

想懷孕我吃了什麼？

◆ 中藥：去看了中醫，想說吃中藥調身體，也吃了3個多月（我看的中醫不會針對受孕開處方，而是以調理身體機能為主），會叮嚀你每天都要測量基礎體溫，幫你把脈，但後來我得了流感，就再也沒去，改看西醫。看西醫不到2個月我就懷孕了！ ▲點我看更多▲

◆ 滴雞精：是因為得了流感，想增強抵抗力才開始喝滴雞精，後來才聽說對備孕或懷孕中的婦女滿加分的

◆ 保健食品：主要是吃維他命D及葉酸，這是我看過西醫後，醫生針對我的身體狀況給予的建議；先生的話，主要是吃鋅

◆ 多吃海鮮：為了先生需要多吃

◆ 每天早上一杯豆漿

◆ 家裡冰箱牛奶不能少

◆ 喝豆漿及牛奶等飲品時，我都會加入薑粉，因為我的體質偏寒，想讓身體暖和點

熱敷子宮助孕、泡腳暖身體、瑜珈

◆ 每天上班坐在辦公室裡，就會拿熱敷袋熱敷子宮，每次15-30分鐘，一天多次，做為子宮的日常保養（我通常受孕期就會停止熱敷，因為有看到一些資料指出，熱對於精子品質及活動力會有影響，而懷孕也不建議熱敷子宮，所以保險一點，我都是月經來的第一天開始熱敷到預估的排卵期）

◆ 洗澡時，我都會坐著洗頭，拿出臉盆裝溫熱水，把腳放進去，邊洗頭邊泡腳省時間

◆ 除了靜態熱敷外，我也做動態運動，每周上2小時的瑜珈課，讓自己的筋骨保持舒暢

以上是我個人的備孕經驗，提供參考～

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